Egentrening - Korsvoll Fotball Yngres

Velkommen til egentreningsdatabasen til Korsvoll Fotball Yngres


Her finner du forskjellige treningsprogrammer du kan benytte som spiller både i perioder hvor det ikke er organisert aktivitet og programmer tilpasset å drive ved siden av organisert aktivitet. 


OBS! Minner om at som et ledd i å begrense spredning av Koronavirus er banen underlagt de samme regler som parker og andre felles uteområder. Følg alltid FHI sine regler og retningslinjer når du bedriver aktivitet.


Fysiske egentrening


Egentrening Korsvoll.pdf

Egentreningsprogram styrke og hurtighet.pdf

Egentreningsprogram fysisk barn.pdf


Skadeforebyggende trening


http://skadefri.no/idretter/fotball/

 http://skadefri.no/idretter/fotball/skadefri-fotball/


Teknisk egentrening


Egentreningsprogram fotball.pdf 


Fotballbingo for barn: Fotballbingo.docx 

Videoressurser - tekniske øvelser





Diverse tekniske øvelser
Lær å trikse
10 øvelser for nærteknikk og fotarbeid
15 Ulike finter og vendinger
Ulike føre og vendeøvelser.
skuddteknikk 

Vendinger og finter


 Her finner du videolinker til forskjellige finter og vendinger du kan trene på. 

 
Adriano finte Bolasie Flick
Back slap aheadElastico
Cruyff vending 180Hocus Pocus
Drag Push finteStepover vending innside
Drag Scissors finteStepover vending utside
Drag Side Step finteSåledragning 3 touch 180
Enfots-finte (innside)Såledragning 90
Half Pull SpinSåle-finte 0
Hook TurnSålevending 180
KongevippenTofots-finte (innside)
Maradon vending 180Two feet
Overstegsfinte (dobbel)U-Turn
Overstegsfinte (enkel)Vending innside 180
Roll Cut VendingVending utside 180
Ronaldo chopXavi 360 Innside
Side StepXavi 360 Utside
Slap CutZidane
Slap Step OnZidane
Squeeze Vending

Pasningsøvelser

 



Pasningsøvelser
https://www.youtube.com/watch?v=vUEO1-2 personer
https://www.youtube.com/watch?v=qt6yD3 personer
https://www.youtube.com/watch?v=-nyf42 personer, 2 baller
https://www.youtube.com/watch?v=Md2SBli god med feil fot
Levert av IdrettenOnline